遠離奧密克戎，兒童防護必修課！

１．加強疫苗接種

統計顯示，未接種疫苗者新冠死亡率是完全接種疫苗者的14倍、是加強接種疫苗者的41倍。

學校人口密集，易造成病毒局部傳播流行，兒童接種新冠疫苗，是阻斷新冠病毒傳播的重要途徑，能建立良好的疫苗保護屏障，保障每一個孩子、家庭的共同健康。

2．避開“3Cs”

“3Cs”指Closed spaces with poor ventilation（通風不良的封閉空間）, Crowded places with many people nearby（人多的擁擠場所）, 和Close-contact settings such as close-range conversation（近距離交談等密切接觸）。

“3Cs”是疫情蔓延的主要傳播途徑，即使在非疫區，也有必要盡可能降低接觸新冠病毒的高風險區域。

3．堅持“3W's”

“3W's”即洗手、戴口罩和保持社交距離。戴口罩是尤為重要的一條，一定要遵守。

如果不得不面對面溝通時，一定要堅持：不戴口罩不說話。

核酸采樣前2小時盡量避免進食；

臨檢時盡量減少吞咽動作，自覺保持一米線距離，不交談、不聚集；

家長為孩子準備好備用口罩，用以及時換下被污染的口罩；

采樣后不聚集、不交談、不停留；

有發熱、干咳、乏力、嗅（味）覺減退等癥狀及時告知家長。

健康監測

按要求做好健康監測、核酸檢測等新冠肺炎疫情防控措施， 家長密切關注孩子及自身身體狀況，如有不適，及時就醫，主動告知旅行史、接觸史及身體異常情況，不要帶病上學。

規律作息

家長應幫助孩子調整作息和情緒，緩解緊張心理。每天保證充足的睡眠時間，小學生應達到10小時，初中生9小時。

保證臥室安靜、無光照、溫濕度適宜，睡前拒絕電子產品，保障每日睡眠質量。

調整飲食

調整孩子的飲食結構，三餐定時定量，每天為孩子準備高質量的早餐，為高效學習提供足夠的能量。

食物種類多樣，營養均衡。每天至少一袋奶。督促孩子每天足量飲水，不喝或少喝含糖飲料。

積極運動

積極參加體育鍛煉，增強體質，保證每天一小時以上戶外陽光下活動，充分利用課間時間開展戶外運動。

運動前做好充分的熱身活動，運動強度循序漸進，從容應對生活狀態的改變，保持健康體重。

讓我們一起攜起手來

向病毒Say bye bye！